我在皮肤科工作多年，见过不少混油皮的朋友，他们在防晒这件事上真是左右为难。夏天阳光毒辣，不涂防晒霜，皮肤很快就会被晒黑晒伤；可涂了防晒霜，痘痘又像雨后春笋般冒出来，让人烦恼不已。就像有个小姑娘，特别注重防晒，可每次涂完防晒霜，脸上就开始长痘，搞得她都快对防晒失去信心了。
仔细分析后，我发现混油皮用防晒霜容易长痘主要有三个原因。
先说防晒霜质地和皮脂分泌冲突这一点。有些防晒霜含有矿物油成分，而混油皮本身皮脂分泌就很旺盛。这就好比给本来就容易出油的皮肤又盖了一层油乎乎的被子，把毛孔堵得严严实实，皮肤没办法正常呼吸，痘痘自然就找上门了。就像那个小姑娘用的防晒霜，涂在脸上感觉特别油腻，皮肤一直处于“闷”的状态。
清洁方式不当导致残留也是一个重要原因。很多人认为涂了防晒霜直接用洗面奶就能洗干净，其实远远不够。就拿小姑娘来说，她一直都是直接用洗面奶洗脸，结果防晒霜残留在毛孔里，时间一长，毛孔就被堵塞了，痘痘也就接踵而至。实际上，应该先用卸妆产品把防晒霜卸掉，再用洗面奶清洗，这样才能确保皮肤清洁干净。
环境因素叠加影响同样不容忽视。夏天天气炎热潮湿，皮肤出汗多，毛孔本身负担就重。再加上涂了防晒霜，就像是给已经疲惫不堪的毛孔又增加了一份压力，痘痘更容易滋生。小姑娘夏天经常在户外活动，高温高湿的环境让她的皮肤状况越来越糟糕。
了解了这些致痘原因后，为了让大家选到合适的防晒霜，我整理了一份成分红黑榜。其中，矿物油、羊毛脂这类成分容易致痘，属于黑榜；而硅氧烷、霍霍巴油相对不太容易致痘，是红榜成分。大家在挑选防晒霜时，可以参考这份榜单。
不同的场景对防晒霜的要求也不一样。那么，怎么根据场景选对防晒霜呢？
如果是日常通勤，不需要长时间暴露在阳光下，选择防晒指数适中、质地轻薄的防晒霜就可以。比如那种标注了“非致痘”标识、水基配方的防晒霜就很不错，它不会给皮肤造成太大负担。要是长时间进行户外活动，就要选择防晒指数高一些的防晒霜，并且每隔几个小时补涂一次。补涂的时候，用防晒喷雾就很方便快捷。
除了选对防晒霜，护肤也得跟上。我总结了护肤四步法，能帮助混油皮更好地护理皮肤。
第一步是分区护理。T区油脂分泌多，适合用清爽一点的护肤品；U区相对干燥，要用滋润一点的护肤品。第二步是定时吸油。夏天混油皮脸上容易出油，可以准备一些吸油纸，每隔几个小时吸一吸，保持皮肤干爽。第三步是夜间修复。晚上睡觉前，用一些修复型的护肤品，帮助皮肤修复受损的屏障。第四步是周期清洁。定期去角质，清理毛孔里的垃圾，让皮肤呼吸更顺畅。
最后，我再分享三个夜间护理技巧，帮助修复皮肤屏障。第一，可以一周敷两三次保湿面膜，给皮肤补充水分。第二，涂一些含有神经酰胺、角鲨烷等成分的精华液，有助于修复皮肤屏障。第三，涂上面霜，锁住皮肤水分，让皮肤更滋润。
不过，如果脸上的痘痘特别严重，又红又肿还疼，或者痘痘一直不好甚至越来越多，那就要及时去看医生了。希望大家都能做好防晒，拥有健康好皮肤。
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